Et enkelt 15-minutters program, der hjælper dig med at løsne spændinger i lænd og bækken gennem rolige, guidede øvelser.

Du bliver guidet trin for trin, mens jeg viser øvelserne og giver små justeringer undervejs, så du kan følge med i dit eget tempo.

Øvelserne foregår på gulvet på en måtte og kan laves af alle – uanset niveau.

Vi arbejder med blid bevægelse og vejrtrækning, så kroppen får lov at give slip og finde mere ro.

Du skal ikke præstere noget – bare være med og mærke, hvad der sker i din krop.

Og måske opdager du at du også får en dejlig ro i kroppen efter du har lavet øvelserne.

Rigtig god fornøjelse