15 min der løsner din lænd og bækken
- og hjælper dig ned i kroppen
Et enkelt 15-minutters program, der hjælper dig med at løsne spændinger i lænd og bækken gennem rolige, guidede øvelser.
Du bliver guidet trin for trin, mens jeg viser øvelserne og giver små justeringer undervejs, så du kan følge med i dit eget tempo.
Øvelserne foregår på gulvet på en måtte og kan laves af alle – uanset niveau.
Vi arbejder med blid bevægelse og vejrtrækning, så kroppen får lov at give slip og finde mere ro.
Du skal ikke præstere noget – bare være med og mærke, hvad der sker i din krop.
Og måske opdager du at du også får en dejlig ro i kroppen efter du har lavet øvelserne.
Rigtig god fornøjelse
